第一步：要補(bǔ)脾氣

經(jīng)常吃山藥、蓮子和薏米等，再搭配人參歸睥丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)丸等中藥。

第二步：按摩足三里

每天按摩足三里三分鐘，就可以補(bǔ)氣。“按摩足三里，勝過吃母雞”，說明了按摩足三里的效果很不錯(cuò)。足三里的位置是在膝蓋眼正下方四個(gè)手指，然后再向外側(cè)移動(dòng)一個(gè)手指的寬度，在這個(gè)位置上面有一個(gè)坑，就是足三里。

第三步：學(xué)會疏理肝氣

肝氣不調(diào)，會引起不少的問題，比較常見的有慢性胃炎、胃潰瘍、以及月經(jīng)不調(diào)等，這些都跟肝氣不調(diào)有關(guān)系，因此在平常時(shí)候，要隨時(shí)疏理肝氣。