很多女生在經(jīng)期會(huì)時(shí)常感覺(jué)到不舒服，除痛經(jīng)之外，還有常見的腰酸背痛，這個(gè)問(wèn)題一直困擾著廣大女性朋友，那么為什么經(jīng)期會(huì)腰痛呢？經(jīng)期腰痛應(yīng)該怎么辦呢？

在月經(jīng)期一定要注意保暖，大部分的痛經(jīng)以及腰痛都是由于風(fēng)寒的入侵，長(zhǎng)此以往的話風(fēng)寒會(huì)在身體里積累，造成宮寒，導(dǎo)致腰痛的情況更加嚴(yán)重，在月經(jīng)期還禁止過(guò)度勞累，應(yīng)該要保持適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，這些都可以緩解經(jīng)期的各種不適癥狀，如果實(shí)在特別嚴(yán)重的話，還是要去醫(yī)院看醫(yī)生。

怎樣緩解經(jīng)期腰痛

1、月經(jīng)期要特別注意防寒，如果實(shí)在不小心還是還是受到風(fēng)寒入侵的話，那就可能會(huì)導(dǎo)致腰痛的出現(xiàn)。所以女性朋友在月經(jīng)期還是要一定做好保暖工作的。特別是要注意腹部的保暖，經(jīng)期要穿厚一點(diǎn)，最好不要穿露臍裝等，這種衣服會(huì)讓腹部受涼，導(dǎo)致痛經(jīng)、腰酸背痛等癥狀的出現(xiàn)。

2、月經(jīng)期間如果覺(jué)得腰痛的話就一定要停下來(lái)休息一會(huì)兒，平時(shí)要多注意多休息，本來(lái)身體就不舒服，如果過(guò)度勞累的話，會(huì)加重腰痛的情況。所以女性在月經(jīng)期間一定要好好照顧自己，安排好自己的生活和工作，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，要保持充足的睡眠，如果?shí)在堅(jiān)持不住的話可以躺下來(lái)休息一會(huì)兒，或者去醫(yī)院看醫(yī)生。

3、在月經(jīng)期間腰痛或者痛經(jīng)的話，可以喝牛奶，同時(shí)可以在里面加入一些蜂蜜，牛奶含有豐富的鈣和鉀，可以暫時(shí)緩解疼痛，還可以養(yǎng)胃、預(yù)防感染，平時(shí)可以多喝，還有美白的作用，蜂蜜里含有大量的鎂元素，可以緩解壓力，放松心情，消除緊張的情緒，蜂蜜還有保健作用，可以養(yǎng)生。

4、月經(jīng)期千萬(wàn)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)加重腰痛的癥狀?？梢赃M(jìn)行一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，但注意就算是舒緩的運(yùn)動(dòng)也不要做太久，不然還是會(huì)不舒服的。

5、如果經(jīng)期腰痛比較厲害的話，可以服用一些避孕藥，避孕藥可以降低身體里的前列腺水平，可以比較好的緩解腰痛的癥狀。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些止痛性的藥物。

月經(jīng)期間是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，女生要照顧好自己，平時(shí)要多注意休息、防寒，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要吃涼性食物，不然會(huì)加重腰痛癥狀。

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