骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)炎的一種病變表現(xiàn)，這個(gè)疾病其實(shí)就是骨的退行性病變，主要是由于人體承受的負(fù)載過大或者是機(jī)體的機(jī)械應(yīng)力分布不均而引起的軟骨磨損，往往是一些老年人或者是做體力活的人患的疾病。因?yàn)橐坏┱叩昧诉@個(gè)疾病，不僅會(huì)有關(guān)節(jié)位置強(qiáng)硬的感覺，還有可能導(dǎo)致活動(dòng)受限，甚至不同程度的疼痛感，所以會(huì)嚴(yán)重的影響到了患者的生活質(zhì)量，而對(duì)于關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的食療方法，下面就讓我們一起來了解一下吧。

得了骨質(zhì)增生可以食療嗎？

1、高鈣食品。因?yàn)橐坏┮粋€(gè)人患了骨質(zhì)增生，多是骨質(zhì)代謝出現(xiàn)的問題，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多進(jìn)食一些高鈣的食品，比如牛奶、蛋類、豆制品以及各種動(dòng)物的排骨，都可以補(bǔ)充高鈣，所以是骨質(zhì)增生患者的日常飲食最佳選擇。

2、增加多種維生素的攝入。雖然在我們?nèi)梭w中，每一種維生素的含量并不多，但是任何一種維生素都是缺一不可的，維生素A、B1、B6以及C和D都具有非常強(qiáng)大的作用，對(duì)于維持我們?nèi)梭w的正常生物代謝以及骨質(zhì)代謝有非常大的幫助，所以經(jīng)常攝入各類蔬菜水果有助于補(bǔ)充各類維生素。

3、飲食清淡均衡。患了骨質(zhì)增生后，人們應(yīng)該多多食用相應(yīng)的蔬菜水果或者是某些富含有纖維的食物，不僅可以幫助我們攝入人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還能夠幫助胃腸道的消化功能，減少便秘的發(fā)生，而且也應(yīng)該多食一些堅(jiān)果類食物，保證營(yíng)養(yǎng)的充分與均衡。

骨質(zhì)增生有哪些東西不能吃？

1、蛋白質(zhì)的攝入要有限度。雖然患了骨質(zhì)增生后應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)，但是這種食物的攝入量一定要把握住度，不要過多了才行，因?yàn)槭澄镏腥绻羞^高的蛋白質(zhì)，會(huì)在機(jī)體代謝的過程中促使將鈣從體內(nèi)排出，從而減少身體中鈣的濃度，造成骨質(zhì)增生更為嚴(yán)重和明顯。

2、勿多吃柳橙類水果。雖然柳橙類水果，比如橘子、橙子等富含有豐富的維生素c，但是這類食物可以阻撓鈣離子的復(fù)原過程，而且一定程度上擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡，所以多吃這類食物對(duì)于骨質(zhì)增生的患者有諸多不利。

3、忌食辛辣刺激的食物。骨質(zhì)增生的患者本身就有身體各關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，所以會(huì)引起疼痛，而這時(shí)如果他們還吃一些辛辣刺激的食物，比如喝酒、抽煙、喝濃咖啡咖啡等，都有可能導(dǎo)致這些刺激食物到達(dá)病變所在位置，從而引起更強(qiáng)烈的刺激，導(dǎo)致疾病久久不愈。

總的來說，骨刺增生這個(gè)疾病其實(shí)并不好治，因?yàn)樗饕顷P(guān)節(jié)的一種退行性變，很多的人一旦到了一定的年齡后就會(huì)患這個(gè)疾病，所以大家更是應(yīng)該懂得日常生活中加強(qiáng)個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)，多多進(jìn)行體育鍛煉，這樣可以一定程度上緩解骨質(zhì)增生帶來的相應(yīng)癥狀。