現(xiàn)在生活中有很多女性有熬夜的習(xí)慣，有些是因?yàn)楣ぷ魃系脑蚨影喟疽?，有些是因?yàn)閵蕵?lè)而熬夜通宵。而經(jīng)常性的熬夜會(huì)出現(xiàn)睡眠不足的情況，而女性朋友一旦出現(xiàn)睡眠不足就會(huì)出現(xiàn)氣色差。

睡眠不足容易導(dǎo)致氣色差？

當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)睡眠不足的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，尤其是女性，當(dāng)女性經(jīng)常熬夜就會(huì)讓自己的氣色越來(lái)越差，皮膚看起來(lái)暗黃無(wú)光澤。這是因?yàn)槠つw細(xì)胞修復(fù)的時(shí)間一般是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，當(dāng)我們?nèi)胨?，皮膚細(xì)胞就會(huì)將老化的角質(zhì)細(xì)胞排出去，從而促進(jìn)新的細(xì)胞生長(zhǎng)出現(xiàn)。而如果睡眠不足就會(huì)讓皮膚錯(cuò)過(guò)最佳的修復(fù)時(shí)間，而且也會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的新陳代謝變慢，就會(huì)導(dǎo)致老化角質(zhì)增厚而讓肌膚沒(méi)有光澤，就會(huì)讓臉部暗黃沒(méi)有光澤。而且如果睡眠不足會(huì)讓身體不能很好的休息，就會(huì)出現(xiàn)勞累，這樣也會(huì)降低皮膚的新陳代謝，讓皮膚沒(méi)辦法將老化的細(xì)胞排泄出去，這樣女性朋友看起來(lái)就會(huì)感覺(jué)沒(méi)有氣色。

氣血差要怎么調(diào)理？

一、喝黃酒改善氣色。黃酒有補(bǔ)脾的作用，大多數(shù)女性出現(xiàn)臉色不好的時(shí)候也跟身體內(nèi)脾胃有關(guān)系的，可能是因?yàn)槠⑻摱霈F(xiàn)氣色差，因此，在平時(shí)可以喝一些黃酒，可以起到補(bǔ)脾的作用，從而改善膚色。

二、每天喝一杯山楂茶。每天喝一杯山楂茶有增強(qiáng)體質(zhì)以及擴(kuò)張血管的作用，經(jīng)常喝山楂茶可以讓臉色變得紅潤(rùn)，改善氣色差的現(xiàn)象。還可以在山楂茶中加入幾顆紅棗，這樣更有改善氣血的作用。

三、多吃一些排毒的食物。因?yàn)槲覀兤綍r(shí)攝入身體沒(méi)的食物在經(jīng)過(guò)消化后會(huì)代謝出現(xiàn)一些毒素，而有些女性因?yàn)樯眢w皮膚的原因讓這些毒素沒(méi)辦法排泄出來(lái)，而這些毒素沒(méi)有及時(shí)排出來(lái)會(huì)停在身體血液中的每個(gè)角落，就會(huì)讓皮膚變的暗黃，會(huì)讓皮膚沒(méi)有氣色。因此，在平時(shí)可以多吃些排毒的食物，也可以多吃些水果蔬菜，這些都是可以幫助排除身體毒素的。

溫馨提示，女性最在乎的就是自己的容顏了，當(dāng)女性出現(xiàn)氣色差的時(shí)候，就會(huì)讓自己的皮膚以及臉色都不好，這樣對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)是不能接受的。因此，保持氣血的充足，才是讓臉部氣色好的秘訣。