生老病死乃是人之常情，隨著人們年紀的增大，身體的各項機能都開始慢慢喪失它們的活力，所以許多老年人也開始出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的狀況。老年人更是屬于一種特殊的群體，由于各項機能的弱化，所以營養(yǎng)對于他們來說是非常重要的，只有把營養(yǎng)跟上去了，他們才能更加長壽，所以我們必須要了解一些解決老年人營養(yǎng)不良的方法。

第一，注意食物的種類和數(shù)量。對于老年人來說，他們需要補充的營養(yǎng)主要是蛋白質(zhì)之類的食物，當然對于每一個不同個體來說，他們所需要的東西又會有著細微的差別。所以對老年人來說，要想找到一個最好的補充營養(yǎng)的方案，就是帶他們?nèi)I(yè)醫(yī)生的那里進行一個系統(tǒng)的檢查。

我們可以讓讓醫(yī)生看看他們到底缺少哪種營養(yǎng)物質(zhì)，然后再根據(jù)每個人的身高、體重、健康狀況等因素制定一個最佳的飲食計劃，而且經(jīng)過專業(yè)的檢查之后，對于飲食的種類以及食品的數(shù)量也能夠有一個更好的把控。

第二，盡量少食多餐。老年人們各項身體機能都開始弱化，消化與吸收功能自然也是如此，所以對他們來說，要盡量做到少食多餐，每一頓不要吃太多東西，因為它們消化不了胃部就會很難受，也會阻礙他們下一頓食物的吸收。但是為了每日補充足夠多的營養(yǎng)物質(zhì)，我們必須把數(shù)量跟上去，這個時候一天吃四頓五頓都是有可能的。

第三，并非全部粗茶淡飯。許多人可能會說，人到了老年之后就要少吃一些油膩的東西了，每天粗茶淡飯多吃素就好。其實這樣的說法也是不完全準確的，即使是老年人也是需要補充足夠多的蛋白質(zhì)和脂肪的，所以葷素搭配才是最重要的，雖然老年人不需要像青春期的少年一樣吃那么多，但是正常的攝入量還是需要達到的。

第四，多喝水。一天八杯水是人體的標準，但是對于老年人們來說，可以喝的更多，因為許多老年人都患有與心腦血管相關(guān)的疾病，尤其是像膽固醇過高以及高血壓這些疾病，大部分都是由于新陳代謝的速度不夠快，一些廢物垃圾堆積在體內(nèi)，所以就引發(fā)了這些病癥。而多喝水可以提高人體新陳代謝的速度，這樣對于廢物的排出也是非常有利的，也會有利于老年人的身體健康。