相信很多女性朋友都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，一到月經(jīng)期間就會(huì)感覺(jué)到自己很想睡覺(jué)，做什么事情都提不起精神來(lái)。即使吃得飽，睡得好，也同樣感到全身乏力沒(méi)有力氣。這到底是怎么回事呢，下面我們一起來(lái)了解下。

那么女性經(jīng)期犯困正常嗎？

其實(shí)女性在月經(jīng)期間容易犯困，是一種正常的生理現(xiàn)象，不要太過(guò)擔(dān)憂。女性在月經(jīng)期前后以及月經(jīng)期間，都會(huì)由于生理因素而引起身體免疫力下降，所以就會(huì)出現(xiàn)容易犯困的現(xiàn)象。除了生理的原因，在經(jīng)期不注重保養(yǎng)，晚上熬夜生活無(wú)規(guī)律，而且在飲食上不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃的太少或者是挑食，都是導(dǎo)致月經(jīng)期間出現(xiàn)犯困的原因。

那么經(jīng)期特別容易犯困的原因到底有哪些呢？

經(jīng)期容易犯困的原因一、貧血

因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間會(huì)有大量流血的現(xiàn)象，這樣容易導(dǎo)致身體缺乏氣血，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)精神不振和全身乏力的癥狀，容易引起頭暈?zāi)垦?，?huì)經(jīng)常感覺(jué)到自己氣血不足，其實(shí)這是一種貧血的癥狀。所以在平時(shí)應(yīng)該多吃一些能夠補(bǔ)血益氣的食物，比如多吃瘦肉和動(dòng)物的內(nèi)臟，還可以多吃魚(yú)肉以及牛羊肉，多吃紅棗和阿膠都能夠補(bǔ)血益氣。

經(jīng)期容易犯困的原因二、體內(nèi)雌激素分泌過(guò)少

對(duì)于女性身體健康來(lái)說(shuō)，激素對(duì)健康有很好的維護(hù)作用，但是在經(jīng)期身體雌激素水平就會(huì)下降，是由于某種元素含量過(guò)少導(dǎo)致的，體內(nèi)雌激素水平過(guò)低會(huì)引起經(jīng)期容易犯困。所以女性朋友在平時(shí)應(yīng)該注重雌激素的補(bǔ)充，可以多喝一些豆?jié){還可以吃鵪鶉蛋，能夠補(bǔ)充雌激素。

經(jīng)期容易犯困的原因三、太過(guò)勞累

在經(jīng)期容易犯困，與女性在經(jīng)期的作息以及生活習(xí)慣有關(guān)，因?yàn)榻?jīng)期女性的身體是比較脆弱的，更容易受到疾病的侵襲，加速在平時(shí)不注意休息，還熬夜加班，這樣當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致容易犯困的癥狀發(fā)生。

經(jīng)期容易犯困的原因四、本身抵抗力差

如果女性朋友在平時(shí)本身免疫力就比較差容易感冒發(fā)熱，經(jīng)常感覺(jué)到自己身體虛弱多病和體力不支，很想睡覺(jué)，這種體質(zhì)的人在生理期間這些癥狀會(huì)完全體現(xiàn)出來(lái)，而且癥狀相當(dāng)明顯。

經(jīng)期容易犯困的原因五、體內(nèi)濕氣過(guò)重

體內(nèi)濕氣重的人在平時(shí)經(jīng)常感覺(jué)到全身乏力，容易犯困，到了月經(jīng)期間這些癥狀會(huì)表現(xiàn)的更加明顯。所以濕氣重的人在平時(shí)可以多吃一些能夠起到祛濕排毒的食物，而且還應(yīng)該堅(jiān)持體育鍛煉來(lái)，把體內(nèi)的毒素通過(guò)汗液排出。