春季是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，此時(shí)應(yīng)該做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作，只有吃對(duì)食物才能夠保護(hù)肝臟，另外應(yīng)該多鍛煉身體，控制好脾氣，合理的搭配飲食，保持規(guī)律的生活，生活中三種味道能夠養(yǎng)肝臟。

哪三種味道可以養(yǎng)肝？

1、甘味

肝火旺盛時(shí)會(huì)讓患者心煩意亂，失眠，總是坐立不安，脾氣暴躁等，可以選擇甘味的藥物或者食材來溫養(yǎng)五臟六腑，選擇甘味的中藥具有補(bǔ)益和中的功效。推薦選擇大棗甘麥粥，需要30克小麥，15克甘草，10枚大棗和150克粳米，把以上所有的材料全部洗干凈，放在鍋里面煮成粥就可以了。如果出現(xiàn)了以上癥狀同時(shí)伴有口舌生瘡、口干口苦，可以選擇苦瓜和苦丁茶，萵苣葉、菊花來降肝火。

2、辛味

當(dāng)肝氣郁結(jié)時(shí)會(huì)讓患者心情煩悶，兩肋骨脹滿，食欲不振，總是嘆息等，此類人群可以選擇辛味藥物或者具有條達(dá)肝臟以及護(hù)肝疏泄的功效的食物。中醫(yī)認(rèn)為辛味食物能夠發(fā)散解表及行氣行血。推薦選擇薄荷茉莉茶，需要5克茉莉花和薄荷，清洗干凈放在杯子里面，用100攝氏度的開水沖泡就可以飲用了，此方法具有清利頭目以及疏肝解郁的功效。但是辛味具有辛散發(fā)汗的功效，會(huì)直接耗氣傷津，對(duì)于出汗比較多及陰虛的人群來說不能食用。

3、酸味

從中醫(yī)的角度上來說，春天屬木，人體五臟六腑的肝臟也是屬于木，酸味具有收斂固澀的功效，所以在春天如果想要養(yǎng)肝護(hù)肝，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)某运嵛妒澄?。醋我們生活中常見的酸性食物，但是不能直接飲用，可以在做菜的時(shí)候加入適量的醋，但是一定要控制量。推薦大家選擇烏梅玫瑰花茶，需要5克玫瑰花和10克烏梅，適量的冰糖，一起清洗干凈放在杯子里面用熱水沖泡，最后放入冰糖調(diào)拌均勻，但是對(duì)于脾胃功能虛弱、運(yùn)化功能差，總是反酸打嗝的人群來說，不能吃酸味食物。

溫馨提示

只要掌握以上養(yǎng)肝的秘籍就能夠延年益壽，盡量不要喝酒，因?yàn)榫凭锩娴囊掖贾饕峭ㄟ^肝臟來進(jìn)行代謝，勢(shì)必會(huì)對(duì)肝細(xì)胞帶來一定的毒性作用，增加了患上肝硬化的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于肝病比較嚴(yán)重的人群來說要多臥床休息，來增加肝臟里面的血液量。