春季氣溫慢慢的回升，人們總是感覺到困倦、全身無力以及疲乏等，這屬于正常的現(xiàn)象，因為季節(jié)更換時會影響生理變化，不妨推薦藥膳方法來緩解癥狀。

春困很難受？不要急，7款食療方能幫你來提神！

1、桂圓山藥蒸甲魚

需要40克淮山藥，一只甲魚，20克桂圓肉，先把甲魚放在熱水里燙一下，切開洗干凈去除內臟，然后和桂圓肉、山藥和料酒一起放在砂鍋里，然后再放入姜蔥精鹽等，最后再放入雞湯，一直煮熟為止。

2、核桃丹參佛手湯

需要6克佛手片，15克丹參，5個核桃仁，先把丹參以及佛手放在鍋里面進行煎煮，白糖和核桃仁搗爛成泥，然后放在汁液里面調拌均勻，用小火煎煮10分鐘，冷卻之后就可以飲用了。

3、紅棗燉兔子肉

需要600克土豬肉，20克紅棗，先把兔子肉洗干凈切成塊，加入鹽以及料酒腌20分鐘，要把紅棗放在鍋底，加入兔子肉蔥生姜以及胡椒和少量的水，大火煮開之后再用小火一直把兔肉煮熟爛為止即可。

4、冬蟲夏草燉雞

把一只烏骨雞清洗干凈切成塊，10克黨參和冬蟲夏草，5克黃精和熟地黃一起清洗干凈，放在紗布里面包好，然后一起放在鍋里面，加入冬菇，料酒，玉蘭片，鹽蔥花等調料和水，大火煮開之后再用小火煮熟爛為止。

5、糯米紅棗粥

需要600克薏米仁，150克糯米，50克紅棗，先把糯米搗碎，薏米仁要清洗干凈，紅棗去除核，一起放在鍋里面加入適量水煮成粥，當粥煮到濃稠的時候再放入紅糖調拌均勻就可以飲用了。

6、鴿子肉黨參黃芪湯

需要20克黨參，一只白鴿，30克懷山藥和黃芪，要把白鴿子肉洗干凈切成塊放在砂鍋里面，然后把以上所有的材料全部放在鍋里加入適量水，煮熟之后再放入蔥花味精生姜即可，隔兩天服用一次。

7、山藥胡桃粥

需要60克粳米，150克新鮮的山藥，50克扁豆和胡桃肉，山藥洗干凈切成片，以上所有材料一起放在鍋里面加入水煮成粥，等粥煮熟之后再放入調料味。

溫馨提示

通過以上幾款食療方法就能夠緩解春困的問題，每天要抽出30分鐘的時間來午休，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合。