冬天是誘發(fā)感冒咳嗽的高峰期，它是一種常見的疾病，當(dāng)它發(fā)生時(shí)比較不舒服，所以如何治療它已經(jīng)成為大家最為苦惱的問題，那么感冒和咳嗽怎么辦？下面告訴你告別煩惱的五個(gè)訣竅。

感冒咳嗽怎么辦？送你5個(gè)妙方，幫你告別煩惱！

1、吃蘿卜

我們都知道蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N常見蔬菜。蘿卜有“小人參”的稱號。富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A等營養(yǎng)素，還含有鈣、鋅、硒、磷、鉀等多種元素。胡蘿卜富含維生素C，對預(yù)防和治療感冒有獨(dú)特的作用?？梢园讯嘀奶}卜切碎，然后擠出半杯果汁，然后把姜碾碎，擠出少量的姜汁，再加入蘿卜汁，攪拌均勻，加入適量的糖或蜂蜜，然后用開水沖服，可以使感冒加快治愈。

2、喝雞湯

雞湯是許多人喜愛的一種營養(yǎng)補(bǔ)品。雞湯含有人體必需的多種氨基酸，能有效增強(qiáng)人體對冷病毒的抵抗力。研究發(fā)現(xiàn)，感冒能使機(jī)體產(chǎn)生大量的中性粒細(xì)胞，刺激機(jī)體分泌粘液，導(dǎo)致咳嗽和鼻塞，而雞湯中的抗炎成分有助于預(yù)防中性粒細(xì)胞的活動，保護(hù)氣道暢通，加速感冒的恢復(fù)有良好的效果。因此，雞湯能有效抑制咽喉和呼吸道的炎癥，對消除感冒引起的癥狀（如鼻阻塞）非常有效。

3、喝蜂蜜

蜂蜜是一種營養(yǎng)物質(zhì)，是許多人比較愛吃的。它含有多種生物活性物質(zhì)，包括一系列維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和能使免疫系統(tǒng)正常工作的生物類黃酮。對刺激人體免疫功能，促進(jìn)免疫系統(tǒng)修復(fù)具有良好的效果。每天早晚服用兩次，有利于治療感冒。它還可以預(yù)防許多其他疾病，對懷孕期間的便秘亦有很好的緩解作用。

4、吃糖姜茶合飲

寒風(fēng)感冒常伴有頭痛、鼻塞、流鼻涕、關(guān)節(jié)痛等癥狀，甚至發(fā)熱等。紅糖、生姜、紅茶一起煮成湯，一天喝一次或兩次，治療寒風(fēng)感冒有很好的效果。

5、適量吃佐料

感冒后多吃些調(diào)味料，如姜、蔥等。生姜能幫助身體排出感冒病毒，止咳化痰。大蒜和蔥能增強(qiáng)人體的免疫功能。因此，在烹飪菜肴時(shí)，多加調(diào)味料，可以使感冒早日痊愈。

相信通過以上描述大家已經(jīng)知道什么食物能有效地幫助我們減輕感冒和咳嗽。冬天，一定要注意保暖，避免感冒和咳嗽的發(fā)生。