每天堅(jiān)持對(duì)腹部進(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)及陽氣，保持身體陰陽的平衡，同時(shí)祛除寒氣，中醫(yī)認(rèn)為只要經(jīng)常揉腹能夠延年益壽。

經(jīng)常揉腹的好處都有哪些？

1、防止便秘

經(jīng)常揉腹部能夠?yàn)楦辜∫约捌交√峁┏渥愕难毫髁?，增?qiáng)了胃腸道中淋巴系統(tǒng)的功能，同時(shí)也會(huì)讓分泌功能變得更加活躍，加強(qiáng)了對(duì)食物的消化以及吸收和利用。能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。適當(dāng)?shù)膶?duì)腹部進(jìn)行按摩，也能夠防止胃酸過多的分泌，同時(shí)也能夠預(yù)防消化道潰瘍。

2、防止脂肪在腹部堆積

對(duì)腹部進(jìn)行按摩時(shí)能夠有效的刺激末梢神經(jīng)，按摩的時(shí)候要交叉使用快慢輕重的力度，這樣才能夠?qū)χ編頉_擊，從而達(dá)到了減肥瘦腹的功效。睡覺前對(duì)腹部進(jìn)行按摩，能夠提高睡眠質(zhì)量，防止發(fā)生失眠。尤其對(duì)于心腦血管高危人群來說，對(duì)腹部進(jìn)行按摩，能夠保持血液的流通，防止發(fā)生意外。

哪些情況下不能揉腹部？

1、大量喝酒之后

不節(jié)制酗酒之后，潰瘍的部位會(huì)出現(xiàn)破裂或者穿孔，甚至?xí)醒芷屏眩藭r(shí)腹腔中有流血現(xiàn)象，如果再對(duì)腹部按摩時(shí)，非但不能緩解疼痛，同時(shí)會(huì)加重出血，甚至危及到生命健康，所以喝完酒之后不能盲目的去按摩。

2、肚子里面有蛔蟲

肚子中有蛔蟲或者大小腸出現(xiàn)了扭曲和粘連，不能對(duì)腹部進(jìn)行按摩。肚子有蛔蟲時(shí)會(huì)引起腸梗阻，此時(shí)按摩肚子的話會(huì)引起會(huì)穿腸的問題，對(duì)胃腸道帶來嚴(yán)重的傷害。

3、闌尾炎

患上闌尾炎時(shí)會(huì)不會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感，不能盲目的對(duì)腹部進(jìn)行按摩，首先要診斷是否患上了闌尾炎，闌尾炎所引起的腹部疼痛是持續(xù)性或者周期性的疼痛。此時(shí)按摩會(huì)擴(kuò)散疼痛感，闌尾炎發(fā)作時(shí)要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療。

溫馨提示

每天晚上睡覺前或者起床的時(shí)候，要把小便排空，雙手清洗干凈，平躺在床上，讓全身心處于放松狀態(tài)，把右手直接放在腹部，手掌心對(duì)著肚臍，順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各按摩50次左右，但是一定要注意力度的適中，按摩時(shí)注意力要集中，呼吸要自然，長時(shí)間堅(jiān)持下去就能夠看到明顯的效果，同時(shí)也能夠緩解小肚楠的問題。