很多人在陰天下雨的時(shí)候往往身體會(huì)感覺(jué)渾身沒(méi)勁，胸悶的現(xiàn)象，這其實(shí)是由于我們體內(nèi)存有濕氣而造成的，人們常說(shuō)十人九濕，可見(jiàn)大多數(shù)人身上都是有一定的濕氣的，如果濕氣加重的話，就會(huì)使得人們的免疫力下降，并且容易患病，因此對(duì)于身體濕氣過(guò)重的大家一定要多加重視，那么我們平常要怎樣才能知道自身是否有濕氣呢？

怎么判斷自身是否有濕氣？中醫(yī)教你3個(gè)方法來(lái)判斷！

第一種、觀察大便性狀

通常情況下人體的大便是比較松軟的，或者說(shuō)是不成型的，但是如果我們發(fā)現(xiàn)自己所排出的大便形狀比較堅(jiān)硬，并且在排出時(shí)比較費(fèi)力，一般用水是很難將其沖散，對(duì)于這種現(xiàn)象很可能是我們的身體出現(xiàn)了病癥，這種現(xiàn)象也在暗示我們體內(nèi)的濕氣過(guò)重，那么當(dāng)我們知道自己的身體存在大量的濕氣話，一定要多加重視，可以通過(guò)食療或者藥療餓方法來(lái)減緩體內(nèi)的濕氣，確保身體健康。

第二種、自我感覺(jué)是否良好

俗話說(shuō)一日之計(jì)在于晨，早上是一天當(dāng)中最美好的時(shí)光，然而有的人在早上起床的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己精神比較抖擻，狀態(tài)非常的不錯(cuò)，而有的人在早上起床以后仿佛還沒(méi)有睡醒，精神恍惚，并且還會(huì)感到胸慌氣悶，有一種喘不過(guò)氣的癥狀，那么導(dǎo)致這種現(xiàn)象的形成主要是跟體內(nèi)的濕氣過(guò)大有關(guān)的，因此如果這種情況持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，大家一定要多加重視，并且要著手治療了。

第三種、觀察舌苔的顏色

舌苔的顏色也是判斷身體內(nèi)濕氣過(guò)重的一個(gè)有力依據(jù)，正常情況下我們舌苔的顏色是比較紅潤(rùn)的，而當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)舌苔的顏色變得比較暗淡時(shí)，那便是我們體內(nèi)濕氣過(guò)重的征兆，大家一定要采用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的濕氣。

通過(guò)以上的介紹大家對(duì)于如何判斷體內(nèi)濕氣過(guò)重的方法已經(jīng)了解了，那么我們又應(yīng)該如何去緩解這一現(xiàn)象呢？

1、適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>

每天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不僅有利于身體的健康，而且還會(huì)在身體排汗的過(guò)程當(dāng)中也把體內(nèi)的濕氣也帶走，對(duì)于減少體內(nèi)的濕氣有明顯效果。

2、選擇干燥的環(huán)境

要想緩解濕氣還跟我們所選的居住環(huán)境密切相關(guān)，我們一定要選擇干燥的環(huán)境，因?yàn)樵谶@種環(huán)境下會(huì)把體內(nèi)的濕氣給中和，也起到減少濕氣的效果。

人們身體內(nèi)部所含濕氣不管是多還是少都是不利于我們身體健康的，因此就需要我們掌握濕氣產(chǎn)生的原因，并且及時(shí)的控制，保證我們的身體健康。