舌頭是健康晴雨表，中醫(yī)會通過看舌頭形態(tài)、舌苔顏色來觀看身體健康與否，平時不妨照著鏡子，伸開舌頭來自測健康。

如何從舌頭上看出健康的密碼？

1、氣郁

氣郁就是身體中的陽氣不足所導(dǎo)致的病理改變，因為現(xiàn)在的人群生活壓力比較大，再加上不良的生活習(xí)慣，會讓身體中產(chǎn)生大量的濕毒，患者的舌頭會出現(xiàn)明顯的腫大而且軟弱無力，在舌頭兩邊會有牙齒印，舌頭的顏色發(fā)淡白，舌苔膩白，嚴重的話舌頭會發(fā)紅。此類人群可以把適量的淮山和薏仁一起放在鍋里面進行熬煮，能夠補充陽氣，同時也具有提神和改善臉色的功效。其實薏仁泡牛奶也是不錯的選擇，薏仁具有防癌的功效，能夠滋潤皮膚。

2、陰虛

陰虛顧名思義是身體中的津液等不足所導(dǎo)致的，一般發(fā)生在大病初愈以及身體過度勞累的人群身上。這類患者舌苔的顏色比較紅，舌質(zhì)嬌嫩而且表面光滑，缺少一定的舌苔，甚至幾乎沒有舌苔，舌頭看上去顯得干燥。這類患者可以選擇麥冬百合湯，因為百合具有潤肺降氣的功效，麥冬能夠滋陰養(yǎng)胃，除此之外石斛和甲魚也是不錯的選擇，具有補陰虛的功效。

3、氣郁血瘀

一般身體中有血瘀的人群，血液循環(huán)的速度比較慢，這種情況一般發(fā)生在青年女性身上，同時會伴有月經(jīng)顏色異常以及月經(jīng)不調(diào)等，這些患者的舌頭比較瘦而且舌邊發(fā)紅，舌苔會發(fā)黃，舌頭處于干燥狀態(tài)。當發(fā)展到肝火旺盛的時候，患者的舌頭上會出現(xiàn)一些瘀點。此類人群可以多喝一些花茶比如薄荷茶或者玫瑰花茶等，具有調(diào)經(jīng)活血的功效，同時也能夠去濕氣。要加強體育鍛煉，能夠促進全身的血液循環(huán)。

4、血虛

血虛也就是說身體中的血液虧虛，這樣不能讓五臟六腑得到充足血液的供應(yīng)以及滋潤，從而讓患者臉色蒼白。這類患者的舌頭顏色會發(fā)淡白，推薦選擇紅棗、當歸或者生姜等具有驅(qū)寒保暖以及補血的功效。

溫馨提示

可以通過舌頭上來看出身體的問題，一旦出現(xiàn)異常要及時解決，學(xué)會釋放自己的壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，要適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)。要多吃新鮮的蔬菜和水果，均衡的攝入營養(yǎng)，避免挑食及偏食。