氣功是中醫(yī)養(yǎng)生中最為常見(jiàn)的一種方式，不僅可以鍛煉運(yùn)動(dòng)，還會(huì)有很多其他的好處。因此，受到很多男女老少的喜愛(ài)。不過(guò)，要想更好的練習(xí)氣功，還應(yīng)該注意些什么呢？

練習(xí)氣功的好處

練氣功能消除大腦緊張及應(yīng)激狀態(tài)，使大腦皮層的興奮灶進(jìn)入抑制狀態(tài)，從而消除疾病產(chǎn)生的病理、生理基礎(chǔ)，保持身體健康。

長(zhǎng)期練習(xí)氣功能夠預(yù)防疾病，而且具有強(qiáng)身健體的功效，可以緩解疲勞的身心，提高了精力以及體力，工作效率會(huì)事半功倍，提高了身體的抵抗力和免疫功能，預(yù)防了疾病的發(fā)作。不僅僅可以緩解工作和生活上的壓力，同時(shí)也不容易讓人感覺(jué)到疲勞，精力變得更加的充沛，減少患病的幾率。

氣功實(shí)踐可以開(kāi)發(fā)人的智能，這一點(diǎn)在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著氣功研究的深入，逐步證實(shí)了氣功的這一作用。通過(guò)氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺(jué)敏銳，記憶力增強(qiáng)，思維能力提高，從而能提高智能水平。

在練習(xí)氣功的時(shí)候心率會(huì)減慢，并且周?chē)难軙?huì)舒張，就能夠改變血流動(dòng)力反應(yīng)，使心臟減輕負(fù)擔(dān)，使心血管機(jī)能得到改進(jìn)。因此，氣功也適合高血壓病人練習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)氣功可以幫助降血壓。

然而，練習(xí)氣功應(yīng)該要注意的是什么呢？

練習(xí)氣功的注意事項(xiàng)

練習(xí)此功法，因要集中精神，所以要有一個(gè)安靜的環(huán)境。但是也不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)這個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有他人干擾即可。

運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì)阻礙下肢血液回流。影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生重力休克。因此，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，并做一些放松、調(diào)整活動(dòng)，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。

在練習(xí)氣功的適合，真氣開(kāi)始活躍，徑路開(kāi)啟，就可能會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)和觸動(dòng)，不必過(guò)于驚慌。例如大小、輕重、冷熱、癢麻的現(xiàn)象。

動(dòng)往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運(yùn)動(dòng)后總會(huì)有口干舌燥、急需喝水的感覺(jué)，然而此時(shí)人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下。若圖一時(shí)涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病。

練習(xí)氣功好處多，不過(guò)方法要正確。