蜂蜜水對任何年齡層的人群來說都會有很多的好處，適合在日常生活中常喝。不過，要提醒大家的是有些人群是不宜飲用蜂蜜水養(yǎng)生的，否則有可能會使身體健康出現(xiàn)問題。今天，就來具體為大家介紹一下蜂蜜水的好處和禁忌吧。

蜂蜜水的好處

促進消化。研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)理作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

改善睡眠質(zhì)量。蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。

提高免疫力。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。人們常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3—4杯。

抗菌消炎、促進組織再生。優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。在處理傷口時，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。

接下來，來看看不宜喝蜂蜜水的人群是哪些吧。

哪些人不宜喝蜂蜜水

不滿1歲的寶寶。寶寶還是還沒有滿一歲的話，很多成年人能直接吃的東西，寶寶是不可以吃的，因為寶寶的腸胃還沒有完成發(fā)育好。蜂蜜雖然是可以讓成年人直接吃的食物，但是寶寶卻不能直接吃，因為蜂蜜不是很容易消化的食物，并且還含有一些激素以及花粉，很容易引發(fā)皮膚過敏出現(xiàn)，所以寶寶未滿一歲的話，是不能吃蜂蜜的。

糖尿病患者。糖尿病患者對于飲食是需要控制的，特別是糖分的控制，不能夠攝取過多的糖分，不然很容易讓病情加重。蜂蜜里面含有很多的果糖跟葡萄糖，這2種成分被人體的吸收速度是很快的，要是糖尿病患者直接食用的話，就會讓血糖升高，讓病情加重。

感冒患者。雖然蜂蜜可以滋補身體，但是要是有感冒的情況，有飲用蜂蜜水的話，是非常不利于病情的恢復(fù)，嚴重的話，還可能會讓病情加重。所以感冒的人，不能喝蜂蜜，不然起不到滋補身體的效果，還會起到反作用。

肝硬化。有研究表明，如果是肝硬化的患者，是不能夠喝蜂蜜水的，因為喝蜂蜜水的話，其消化難度比較大，這樣就會直接加重肝臟的負擔，最后就讓肝硬化的情況慢慢的加劇，所以這類人在平時的時候，一定要注意。

蜂蜜水的好處有很多，不過也要先了解自己是否適合哦。