我們大家都有這么一個體會，就是在秋季的時候特別容易犯困。出現(xiàn)這種癥狀的原因是比較多的，在秋季的時候是我們身體的休整期，所以在秋季的時候身體各項(xiàng)機(jī)能就會進(jìn)去一定的休整期，身體新陳代謝速度也會大大的降低，所以很容易出現(xiàn)秋困的癥狀。一旦出現(xiàn)這個癥狀我們也不需要太擔(dān)心，通過一些方法就可以輕松的解決。

秋季容易犯困怎么解決？

1、多喝水

在秋季的時候，天氣比較干燥，所以我們很容易出現(xiàn)缺水的情況，一旦出現(xiàn)缺水的情況就會導(dǎo)致血壓大幅度降低，時間長了就容易引起身體疲勞的情況。在秋季的時候注意補(bǔ)水是非常重要的，每天至少要喝八杯水以上，建議總量不要超過兩千毫升。多喝水可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，并且有比較不錯的補(bǔ)充體力的效果。

2、喝黨參茶

秋季的時候很容易出現(xiàn)氣血虛弱的情況，所以很多平時身體勞累、精神壓力比較大的人就容易出現(xiàn)犯困的情況。有些情況比較嚴(yán)重的朋友還容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等一系列癥狀，這時候可以喝一些黨參茶，黨參茶可以強(qiáng)身健體，經(jīng)常喝一些還可以很好的補(bǔ)充氣血，對身體健康的好處是比較多的。

3、伸懶腰

科學(xué)研究證明，經(jīng)常伸伸懶腰對緩解秋困的好處是比較多的，這樣可以舒展我們的腰肢，胸腔的器官對心臟會產(chǎn)生一定的壓力，很好的促進(jìn)心臟血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)整個身體的血液循環(huán)，有效解決秋季犯困的情況。

4、保持饑餓感

在秋季的時候，建議不要總是吃的太飽，盡量保持一定的饑餓感，這樣可以促進(jìn)胃部消化系統(tǒng)，對胃部運(yùn)動有很好的促進(jìn)效果。但是早上的時候盡量不要太餓，太餓的話很容易出現(xiàn)低血糖等一系列的癥狀，對身體健康的影響是比較大的。

5、經(jīng)常梳頭

在秋季的時候，建議經(jīng)常犯困的朋友經(jīng)常梳頭，梳頭可以很好的促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，讓大腦處于一個放松的狀態(tài)，。

溫馨提示

如果在秋季的時候經(jīng)常犯困的話，可以喝一些茶，茶葉有比較不錯的提神的效果，對改善秋困也有很好的作用。秋季的時候要注意休息，中午的時候可以午休一會，中午午休可以很好的緩解身體疲勞，解決秋季犯困的情況。