現(xiàn)如今秋季已經(jīng)來(lái)到，天氣也開(kāi)始逐漸轉(zhuǎn)涼，泡腳成為了很多人日常養(yǎng)生保健的選擇。秋天泡腳會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)很多的好處，而且方法也極為簡(jiǎn)單，我們所要注意的是有哪些情況下不宜泡腳養(yǎng)生。

秋季泡腳養(yǎng)生的好處

調(diào)整血壓。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

改善血液循環(huán)。足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

促進(jìn)新陳代謝。足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

改善精神狀態(tài)。春困秋乏這個(gè)詞的意思就是在春天跟秋天的時(shí)候是非常容易困乏的，并且還很容易得秋季抑郁癥，也就是所謂的悲秋心理，這個(gè)時(shí)候我們就可以通過(guò)泡腳的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，也能促進(jìn)睡眠，從而消除疲勞感，不會(huì)出現(xiàn)精神不振的情況。

潤(rùn)燥。秋季是非常干燥的季節(jié)，有時(shí)候我們連吹風(fēng)的時(shí)候都能感覺(jué)空氣是非常干燥的，而這樣是非常容易導(dǎo)致我們的皮膚出現(xiàn)干燥根瘙癢的情況。而這個(gè)時(shí)候如果我們泡腳的話，就可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以讓血液的含氧量增多，讓血液對(duì)皮膚的營(yíng)養(yǎng)供給大大的提高，起到潤(rùn)燥的作用。

那么，泡腳要知道的禁忌有哪些呢？

秋季泡腳的禁忌

飯后不宜馬上泡腳。飯后泡腳是很多人的選擇，但是要注意，由于飯后胃部的消化需要供血，泡腳會(huì)將血液引流到身體其他部位，為了避免導(dǎo)致消化不良，建議飯后一小時(shí)再泡腳。

泡腳不要看書(shū)、看電視。泡腳時(shí)看看電視、看看書(shū)報(bào)十分愜意，但其實(shí)這是不大好的習(xí)慣?？磿?shū)、看電視的時(shí)候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對(duì)溫度感知也較差，建議泡腳的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)一些輕音樂(lè)，放松身心。

有特殊疾病的患者不宜泡腳。心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

糖尿病患者要留意水溫高低。因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。