其實五臟用的時間久了也容易變臟，堆積大量的代謝產物或者廢物，一旦出現堆積的廢物就會引起各種疾病，從而導致氣血兩虛，只要讓內臟更干凈才能保持身體健康。

如何來清理內臟？

1、肺部

可以說肺部是最為脆弱的器官，大量的吸煙，居住在受到污染的空氣中是引起肺部疾病的主要因素。每天要保證足夠的水分攝入，可通過排尿和排汗的方式排除體內的有害物質，戒掉吸煙的壞習慣，遠離受到污染的環(huán)境中，出門的時候盡量戴上口罩。每天堅持吃一個蘋果，里面含有的抗氧化物質以及果膠成分，能緩解肺部炎癥反應。

2、腎臟

腎臟能幫助排泄和調節(jié)內分泌，當腎功能出現異常時會讓毒素和水分在身體里面堆積，影響了身體健康，甚至會誘發(fā)尿毒癥，讓患者出現心慌意亂惡心嘔吐。每天的吃鹽量不能超過6克，因為身體上大部分的鹽分都要在腎臟里面代謝，如果高鹽飲食的話勢必會增加身臟負擔。每天要多喝水能夠沖淡尿液，防止腎結石。另外每天喝杯橙汁能升高尿液中檸檬酸的水平，降低了患上腎結石的幾率。

3、膽囊

膽囊能儲存膽汁，幫助消化體內的脂肪和吸收水分。平時要多吃高膳食纖維的食物，比如薯類五谷類或者芹菜等，減少膽固醇的攝入比如蛋黃或者動物內臟。減少久坐的時間多活動，以免出現內臟下垂或者腹壁松弛，久而久之會對膽管帶來壓迫，不利于膽汁正常排泄，大量的膽汁會沉積下來而引起膽結石。

4、肝臟

肝臟具有解毒代謝和消化功能，能把腸道里面不容易被吸收的代謝物質運輸到肝臟，把有毒物質轉化成低毒或者無毒的。每天可以吃10克枸杞子來保肝護肝，保持適度的運動，保證有充足的睡眠，避免熬夜。

5、腸道

最終代謝廢物形成糞便進入大腸中，當腸道里面有大量毒素堆積時會讓人們皮膚變得粗糙，臉上滋生痤瘡且臉色灰暗。平時要做好葷素和粗細搭配，多吃香蕉以及水果來促進胃腸道蠕動。每天可以做一做小動作，具體的方法是把兩個腳分開站好和肩膀同寬，腰部以順時針和逆時針的方向各轉50圈左右，能夠促進胃腸道蠕動。

溫馨提示

保持適度的運動來幫助排除體內的毒素和垃圾，避免吃垃圾食品以及暴飲暴食，飲食以清淡為主，多喝水。