所有女性都希望自己擁有青春不老的容顏，中醫(yī)認(rèn)為只要讓氣血調(diào)和和陰陽平衡就能維持身體健康，同時也能達(dá)到延年益壽和美容養(yǎng)顏功效。

女性如何通過中醫(yī)來美容養(yǎng)顏？

1、按摩肚臍

以肚臍為中心，順時針和逆時針方向各按摩80圈，能達(dá)到健腦補腎和消食減肥效果，同時能加強腎臟和肝臟新陳代謝，讓氣血更加充足，預(yù)防多種疾病。只要女性有充足氣血就能擁有好容顏。

2、捶擊兩腎

先站立好，兩腳和肩膀同寬，兩手握成拳頭狀，用虎口緩慢隨機兩側(cè)腎區(qū)100次，能增強腎臟功能，能輔助治療腎虛腰痛，避免出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)疾病。

3、按摩卵巢

首先把兩手搓熱，左右手分別按摩卵巢部位，逆時針和順時針方向各按摩49圈，能提高卵巢生理功能，同時也能活躍腦細(xì)胞，刺激孕激素和雌性激素產(chǎn)生，防止出現(xiàn)卵巢早衰。另外也能增強性功能，維持女性第二性征。

4、按摩乳房

先用右手輕輕的把乳房托起來，左手圍繞右側(cè)乳房做逆時針和順時針按摩49次，然后再按摩另一側(cè)乳房。能加強局部血液循環(huán)，防止乳房退化，同時也能增強心臟、腎臟、肺部以及脾功能。

5、指壓中極穴

首先把兩手掌放在小腹部，用兩手除大拇指以外的4個手指點壓中極穴，點壓108次，能輔助治療小腹部疼痛，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，盆腔炎和尿潴留。

6、按摩雙耳

把兩手搓熱，手掌分別按住耳朵，先逆時針后順時針旋轉(zhuǎn)按摩49次。能達(dá)到益氣補腎，寧心安神效果，可輔助治療耳鳴耳聾，失眠多夢、泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)疾病。

7、擦命門穴

握成拳頭狀用虎口擦命門穴108次，能治療腎虛，腹瀉，腰部疼痛，更年期綜合癥以及失眠健忘等。

8、叩齒吞津

嘴唇微張開，舌頭抵住上顎，上下牙齒叩擊49次，然后讓舌頭在口腔里攪動49次，等唾液滿口時分三次咽下。最后再縮肛和提會陰9次，能達(dá)到補腎壯陽和益氣生津效果。

溫馨提示

女性每天練習(xí)兩次，每次在30分鐘左右。練習(xí)時要保持思想集中，排除所有的雜念，這樣才能達(dá)到美容養(yǎng)顏效果，同時讓青春永駐。期間多喝水，多吃蔬菜和水果，減少糖分?jǐn)z入。