鼻子多種疾病會影響相鄰器官的健康，鼻子是新陳代謝的主要器官之一，鼻粘膜能防止灰塵和致病微生物入侵，所以做好鼻子保健至關(guān)重要。

如何通過摸鼻子來養(yǎng)生？

1、推擦鼻梁

把右手食指指腹放在鼻尖上，順時針和逆時針方向依次揉動，從鼻尖向鼻根反復(fù)來回揉動。然后用手指指節(jié)背部對鼻子兩旁推擦，從迎香穴擦至鼻根部，最后再按揉上迎香。每天堅持推擦20次，能促進經(jīng)絡(luò)氣血運行，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防止鼻子疾病和感冒。適合鼻塞鼻道不通氣以及過敏性鼻炎者，但鼻子受到損傷或鼻梁骨折時不能推擦鼻梁。

2、拿鼻翼

把雙手洗干凈，大拇指和食指分別放在鼻翼兩側(cè)，溫柔的把鼻翼拿起后再放下，反復(fù)做50下，適合鼻部疾病且癥狀不嚴重的人。能促進鼻翼兩側(cè)血液循環(huán)和毛細血管擴張。中醫(yī)講中醫(yī)和五臟六腑關(guān)系能反映出胃腸道情況，對鼻翼部位拿捏能讓氣血運行通暢，調(diào)整脾胃功能，適合脾胃功能差以及易腹瀉的人。

3、抹全鼻

鼻子和外界相通，只有增強鼻子對外界的適應(yīng)力，才能提高免疫力。用右手食指和拇指指面對鼻子兩側(cè)搓擦，從睛明穴下搓擦到迎香穴，上下反復(fù)搓擦100次。能改善鼻粘膜血液循環(huán)，增強鼻子的適應(yīng)能力，預(yù)防呼吸道疾病和感冒。另外經(jīng)常擦鼻子兩側(cè)也能讓鼻腔血液循環(huán)更加通暢，身高局部溫度，防止肺部受到冷空氣刺激。除此之外也能讓鼻子皮膚變得更加光滑細膩。

4、擦鼻根

對于長期戴眼鏡的人，用食指和拇指捏住鼻根，會感覺到鼻根有酸脹感，這是正常現(xiàn)象。因為鼻根部位總是被眼睛所壓迫，血液循環(huán)不暢引起的。然后再用食指快速來回擦鼻根，一直讓鼻根發(fā)紅為止。從中醫(yī)的角度上來說，鼻根和五臟六腑關(guān)系能反映出心臟問題。白天考慮太多事情，晚上睡不著失眠時可以對鼻根處搓擦來促進睡眠。

溫馨提示

除了以上方法外也可以每天堅持捏鼻孔，一直讓鼻子有酸脹感為止。通過捏鼻孔能促進鼻內(nèi)血液循環(huán)，呼吸新鮮且充足的空氣，讓體內(nèi)能獲得更多的氧氣，維持最基本的生理代謝。每天抽出10分鐘時間來按摩一下鼻子吧。但對于鼻梁骨折或損傷的人不能按摩。