生活中很多人都有腰酸背痛的問題，雖然能夠人生，但是總歸是不舒服的，很是影響生活質(zhì)量。有很多因素都會(huì)導(dǎo)致人們腰痛，并不都和風(fēng)寒濕熱有關(guān)，也有可能和腎虛有關(guān)。

怎樣知道腰痛是什么原因?qū)е碌模?/strong>

腰痛分為很多類型，中醫(yī)將腰痛分為4種類型，分別是寒濕腰痛、濕熱腰痛、淤血腰痛和腎虛腰痛。寒濕腰疼是風(fēng)寒侵襲導(dǎo)致的，主要是冷痛，一到下雨變天的天氣就痛。濕熱腰痛主要是一種灼熱的疼痛，天氣熱的時(shí)候會(huì)比較嚴(yán)重。淤血疼痛通常有腰肌勞損或者外力損傷所致，是一種局部刺痛。而腎虛腰痛，這是人們所關(guān)心的一種腰痛的類型，主要是一種隱痛、酸痛，會(huì)沒有力氣。

如何調(diào)理腎虛？

1、多吃補(bǔ)腎的食物

想要調(diào)理腎虛，食療是非常好的方法，可以多吃一些有補(bǔ)腎作用的食物。蝦、生蠔、牡蠣等海鮮類食物鋅含量豐富，板栗、堅(jiān)果、黑芝麻等食物，也有很好的補(bǔ)腎效果?？梢宰鲆恍┯醒a(bǔ)腎固精效果的藥膳，給自己調(diào)理一下。

2、生活要規(guī)律

調(diào)理腎虛就要讓自己的生活變得規(guī)律下來(lái)，不管是飲食方面還是作息方面，還是運(yùn)動(dòng)方面，還是性生活頻率方面，。都要有計(jì)劃性。要早睡早起，不要熬夜，一周堅(jiān)持3~5次運(yùn)動(dòng)，不要偷懶。性生活頻率方面要多注意，要根據(jù)自己的年齡、身體狀況等因素，合理的過性生活，不要縱欲過度。

3、中藥調(diào)理

中藥調(diào)理是改善腎虛的必不可少的治療方法，不同的腎虛類型有不同的治療方法。腎陽(yáng)虛可以服用五子衍宗丸，腎陰虛可以服用中藥六味地黃丸，有很多藥物可供大家選擇，不過要在中醫(yī)師的指導(dǎo)和建議下服用。