檸檬有一定助眠的效果，但是作用并不大。

檸檬中含有的檸檬酸，被釋放出來后就會與空氣中的有害物質(zhì)相結(jié)合，起到凈化空氣的作用，而且檸檬的味道清新，可以降低人體興奮度，使人放松心情，起到一定的助眠效果，但是助眠的效果并不理想。檸檬的主要功效是可以預(yù)防心血管疾病，開胃、消食、生津止渴、解暑，尤其是富含豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力的作用。

如果想要起到助于睡眠的效果，可以嘗試在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者蜂蜜水加牛奶、銀耳百合蓮子粥，都有助于睡眠。如果存在嚴重的入睡困難，則需要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用安眠藥物緩解癥狀。