又到了春夏交替季節(jié)，在這個季節(jié)里，肝火容易旺盛。如果最近一段時間總是心情煩躁，還有口臭、眼睛分泌物多、失眠、頭暈等表現(xiàn)，很有可能是肝火旺盛到來了。肝火旺是中醫(yī)的一個癥型，是由于肝臟疏泄功能失常，導(dǎo)致肝氣抗逆生發(fā)太過導(dǎo)致的病癥。有4個降火方，簡單又實用，大家可以嘗試。

有哪些降火方可以降肝火？

1、綠豆湯

綠豆具有清熱解暑、解毒的功效，想要解決肝火旺的問題，可以多喝些綠豆湯。綠豆不僅能夠降火，還能夠解毒，能夠緩解肝臟的解毒壓力，變相的為肝臟減負(fù)。在熬煮綠豆湯的時候不要放糖，原味綠豆湯效果更好。

2、枸杞雪梨水

吃枸杞是能夠養(yǎng)肝的，雪梨也有清熱解毒、潤肺養(yǎng)肺的功效，把這兩者結(jié)合在一起熬制枸杞雪梨冰糖水，不僅美味可口，還能降肝火。枸杞雪梨水味道甜美，情緒不穩(wěn)定的時候喝點甜水，心情能夠好一些。

3、黑木耳炒豬肝

這是一道食療方，健康的食材不僅能夠為人體提供營養(yǎng)，還能改善身體的一些不良癥狀。黑木耳屬于黑色食物，營養(yǎng)豐富，含有較多的纖維素、微量元素，豬肝有補(bǔ)血和降火的功效，黑木耳炒豬肝這道菜不僅能夠解決貧血問題，還能滋養(yǎng)肝臟，減輕肝火旺盛的不良癥狀。

4、菊花決明子茶

肝火旺盛的時候可以多喝些降火茶，菊花決明子茶就是其中效果最好的茶品之一。菊花主要的功效和作用是疏風(fēng)散熱、平肝明目、清熱解毒，對于肝陽上亢導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、舌苔厚膩、眼目昏花、目赤腫痛等癥狀，有一定的緩解作用。決明子也是適合在肝火旺盛時使用的泡茶的材料，它能清熱明目、潤腸通便，適用于目赤腫痛、目暗不明、頭痛眩暈、腸燥便秘的人。在輔以金銀花、牛蒡根和枸杞，有養(yǎng)肝降肝火需求的人，可以多喝。

肝火旺盛會帶來很多不良癥狀，要注意滅肝火。以上4個降火方又簡單又實用，材料都好獲得。尤其是菊花決明子茶，沒事攜帶保溫杯多喝幾杯，又補(bǔ)水又降肝火，一舉兩得。