頸百勞屬經(jīng)外奇穴，其準確位置可通過低頭、后正中線、棘突、肩胛骨、橫平來確定。

1.低頭：確定頸百勞穴位位置，需先讓身體處于放松狀態(tài)，自然站立或者端坐，然后緩慢低頭。低頭這個動作很關(guān)鍵，能使頸部的肌肉和骨骼結(jié)構(gòu)更清晰地顯現(xiàn)出來，便于后續(xù)尋找穴位。

2.后正中線：在低頭狀態(tài)下，沿著人體的后正中線進行定位。后正中線是人體背部中間的一條重要參考線，它貫穿整個脊柱，是尋找頸百勞穴位的重要基準。

3.棘突：順著后正中線觸摸，能摸到一個個明顯的骨性突起，這些就是棘突。頸百勞穴位與棘突有著緊密的位置關(guān)系，準確找到棘突是定位頸百勞穴位的重要步驟。

4.肩胛骨：雙側(cè)肩胛骨也是定位頸百勞穴位的重要參考標志。在確定穴位時，要綜合考慮肩胛骨的位置和形態(tài)，因為頸百勞穴位與肩胛骨的連線存在一定的規(guī)律。

5.橫平：具體來說，頸百勞穴在頸部，當大椎直上2寸，后正中線旁開1寸處。也就是第7頸椎棘突下（大椎穴）向上量約兩橫指，再向旁邊量一橫指的位置，該位置大致與雙側(cè)肩胛骨內(nèi)側(cè)角相平。

頸百勞穴位的定位需要綜合多個參考因素，包括低頭的姿勢、后正中線、棘突、肩胛骨等。準確找到頸百勞穴位，對于中醫(yī)的針灸、按摩等治療方法有著重要意義。若需要通過刺激頸百勞穴位來治療疾病，建議由專業(yè)的中醫(yī)師進行操作。