骨質(zhì)增生是人體骨骼的一種退行性改變，應(yīng)對骨質(zhì)增生可從了解疾病、改善生活習慣、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方面入手。

1. 了解疾病：骨質(zhì)增生是由于關(guān)節(jié)軟骨磨損、破壞，引起骨骼本身的修復、硬化與增生，是一種自然的老化現(xiàn)象。常見于中老年人，好發(fā)于頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)等部位。了解其發(fā)病機制和常見癥狀，有助于早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

2. 改善生活習慣：保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐、久站。適度進行體育鍛煉，如散步、游泳、太極拳等，增強肌肉力量，維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性?？刂企w重，減輕關(guān)節(jié)負擔，減少對增生部位的刺激。注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒、受潮。

3. 物理治療：熱敷、按摩、牽引等物理治療方法可以促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩應(yīng)選擇專業(yè)的按摩師，避免用力不當加重病情。牽引需在醫(yī)生指導下進行。

4. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于修復和保護關(guān)節(jié)軟骨。中成藥物如抗骨質(zhì)增生丸、骨刺平片等，也有一定的治療作用。使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

5. 手術(shù)治療：對于保守治療無效、癥狀嚴重影響生活質(zhì)量的患者，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方法包括關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、開放手術(shù)等，具體手術(shù)方式需根據(jù)患者的病情和身體狀況決定。

應(yīng)對骨質(zhì)增生需要綜合多種方法，從生活習慣的改善到物理、藥物治療，必要時采取手術(shù)治療。同時，應(yīng)正確認識骨質(zhì)增生，避免盲目相信一些沒有科學依據(jù)的偏方。如果出現(xiàn)骨質(zhì)增生相關(guān)癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。