壓力大導致扁桃體肥大，可通過中醫(yī)心理調適改善，包括情志疏導、五行音樂療法、穴位按摩、中藥調理、運動調養(yǎng)等。

1. 情志疏導：壓力會影響人體氣機，導致臟腑功能失調，進而引發(fā)扁桃體肥大。情志疏導是中醫(yī)心理調適的基礎方法，通過與專業(yè)中醫(yī)師交流，傾訴內心壓力和困擾，釋放不良情緒，恢復氣機通暢，緩解因壓力導致的身體不適，對扁桃體肥大的改善有積極作用。

2. 五行音樂療法：依據中醫(yī)五行學說，不同音樂對應不同臟腑。壓力大時，可選擇相應音樂調節(jié)情緒。如屬水的羽調式音樂，風格清純、凄切、哀怨、蒼涼、柔潤，能入腎，緩解緊張焦慮，使人心情平靜，減輕壓力對身體的影響，輔助改善扁桃體肥大狀況。

3. 穴位按摩：按摩特定穴位可調節(jié)人體氣血運行，緩解壓力。常用穴位有內關穴、神門穴、太沖穴等。內關穴能寧心安神、理氣止痛；神門穴可補益心氣、安定心神；太沖穴能疏肝理氣、調節(jié)情緒。長期堅持穴位按摩，可改善身體應激狀態(tài)，減輕扁桃體肥大癥狀。

4. 中藥調理：一些中藥具有疏肝理氣、安神定志的功效，可在中醫(yī)師指導下選用。如逍遙丸，能疏肝健脾、養(yǎng)血調經，緩解肝郁氣滯引起的壓力和不適；柴胡疏肝散，可疏肝理氣、活血止痛，改善因壓力導致的氣機不暢；柏子養(yǎng)心丸，能補氣、養(yǎng)血、安神，減輕焦慮情緒，對扁桃體肥大的治療有一定輔助作用。使用中藥需遵醫(yī)囑。

5. 運動調養(yǎng)：適當運動可促進氣血流通，增強體質，緩解壓力。太極拳、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)運動，動作柔和緩慢，注重身心合一，能調節(jié)呼吸和情緒，改善身體機能，減輕壓力對扁桃體的刺激，有助于扁桃體恢復正常大小。

壓力大導致的扁桃體肥大，可通過中醫(yī)心理調適方法改善。情志疏導、五行音樂療法、穴位按摩、中藥調理和運動調養(yǎng)等方法相互配合，能有效緩解壓力，調節(jié)身體機能，減輕扁桃體肥大癥狀。若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或中醫(yī)科就診。