抵御蝶竇炎危害，四季調(diào)養(yǎng)可從飲食、中藥調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、穴位按摩、生活習(xí)慣等方面入手。

1. 飲食：春季宜多吃具有升發(fā)陽氣作用的食物，如韭菜、春筍等，以增強(qiáng)身體抵抗力；夏季可適當(dāng)食用清熱解暑的食物，如綠豆、苦瓜等，避免食用過多生冷食物；秋季應(yīng)多吃滋陰潤燥的食物，如百合、梨等，防止肺燥傷陰；冬季可適當(dāng)進(jìn)食溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物，如羊肉、桂圓等，以養(yǎng)陽防寒。此外，日常飲食應(yīng)避免辛辣、油膩、刺激性食物，減少對鼻腔黏膜的刺激。

2. 中藥調(diào)理：可選用一些具有通竅、消炎作用的中藥。例如，辛夷具有散風(fēng)寒、通鼻竅的功效；蒼耳子能散風(fēng)除濕、通竅止痛；白芷可解表散寒、祛風(fēng)止痛、通鼻竅。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質(zhì)和病情進(jìn)行配方。

3. 運(yùn)動鍛煉：春季可選擇散步、慢跑等戶外運(yùn)動，呼吸新鮮空氣，促進(jìn)血液循環(huán)；夏季可進(jìn)行游泳等運(yùn)動，增強(qiáng)心肺功能，但要注意游泳時避免嗆水；秋季可練習(xí)太極拳、八段錦等傳統(tǒng)功法，調(diào)節(jié)身體機(jī)能；冬季可在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如瑜伽等，避免因寒冷刺激導(dǎo)致病情加重。堅持運(yùn)動鍛煉能提高身體免疫力，有助于抵御蝶竇炎。

4. 穴位按摩：按摩迎香穴，位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中，按摩此穴位可通利鼻竅；按摩印堂穴，在兩眉中間，能起到明目通鼻的作用；還可按摩風(fēng)池穴，位于項部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，有疏風(fēng)清熱的功效。每天可按摩數(shù)次，每次按摩時間以穴位有酸脹感為宜。

5. 生活習(xí)慣：保持室內(nèi)空氣清新，定期開窗通風(fēng)，尤其是在季節(jié)交替時，要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度。注意鼻腔衛(wèi)生，可使用生理鹽水清洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原。同時，要注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，以維持身體的正常免疫功能。

通過飲食、中藥調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、穴位按摩和良好的生活習(xí)慣等多方面的四季調(diào)養(yǎng)方法，能在一定程度上幫助抵御蝶竇炎的危害。但如果蝶竇炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循專業(yè)醫(yī)生的治療建議。