當(dāng)胃不舒服時(shí)，按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、胃俞穴、脾俞穴等位置可起到一定緩解作用。

1. 中脘穴：位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。中脘穴是胃的募穴，為腑會(huì)之所，按摩此穴位能夠和胃健脾、降逆利水，對于緩解胃痛、腹脹、嘔吐等胃部不適癥狀有較好效果。按摩時(shí)可采用揉法，用手指或掌根在穴位上做輕柔緩和的回旋揉動(dòng)。

2. 足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。它是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等功效。按摩足三里穴可改善消化不良、胃脹、胃痛等問題。按摩方法可以是用拇指指腹按揉，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。

3. 內(nèi)關(guān)穴：在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，不僅對心臟疾病有一定作用，還能和胃降逆、理氣止痛。當(dāng)出現(xiàn)惡心、嘔吐等胃部不適時(shí)，按摩內(nèi)關(guān)穴能起到一定的緩解效果。按摩時(shí)可用拇指按揉，每次按揉3 - 5分鐘。

4. 胃俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。胃俞穴是胃的背俞穴，與胃腑之氣相通，按摩此穴位可和胃健脾、理中降逆，對于胃脘痛、嘔吐、腹脹等癥狀有調(diào)理作用。按摩時(shí)可采用擦法，用手掌在穴位上來回摩擦，以透熱為度。

5. 脾俞穴：位于背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾與胃相表里，按摩脾俞穴可健脾和胃、利濕升清，有助于改善脾胃功能，緩解胃部不適。按摩方法可選用點(diǎn)按法，用手指點(diǎn)按穴位，力度適中，每次點(diǎn)按1 - 2分鐘。

按摩上述穴位對于緩解胃不舒服有一定的輔助作用，但如果胃部不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因并接受專業(yè)治療。同時(shí)，按摩穴位僅能起到輔助調(diào)理的作用，不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。