根據(jù)中醫(yī)理論，不同體質(zhì)產(chǎn)生黑頭的原因不同，去黑頭可從飲食調(diào)理、中藥外敷、穴位按摩、生活習(xí)慣調(diào)整、中藥內(nèi)服等方面著手。

1. 飲食調(diào)理：對(duì)于濕熱體質(zhì)者，易因體內(nèi)濕熱蘊(yùn)結(jié)導(dǎo)致油脂分泌過(guò)多形成黑頭?？啥嗍秤们鍩崂麧竦氖澄铮缍?、苦瓜、綠豆等。冬瓜具有利水消腫、清熱解暑的功效；苦瓜能清熱解毒、明目；綠豆可消暑利水、清熱解毒。避免食用辛辣、油膩、甜食等助濕生熱的食物。而痰濕體質(zhì)者，應(yīng)多吃健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等，減少肥甘厚味食物的攝入。

2. 中藥外敷：可選用一些具有清熱解毒、活血化瘀功效的中藥制作面膜外敷。如大黃，有瀉下攻積、清熱瀉火、涼血解毒等作用；丹參能活血祛瘀、通經(jīng)止痛、清心除煩；白芷可解表散寒、祛風(fēng)止痛、宣通鼻竅、燥濕止帶、消腫排膿。將這些中藥研成細(xì)粉，與適量蜂蜜或蛋清調(diào)勻，敷于面部有黑頭的部位，一段時(shí)間后洗凈。

3. 穴位按摩：按摩特定穴位有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減少黑頭產(chǎn)生。如足三里穴，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，按摩此穴可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣；三陰交穴，為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，能健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎；合谷穴，有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的作用。每天堅(jiān)持按摩這些穴位，每次按摩10 - 15分鐘。

4. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持充足的睡眠，避免熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加重油脂分泌。注意皮膚清潔，但避免過(guò)度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。保持心情舒暢，情緒波動(dòng)過(guò)大也會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響皮膚狀態(tài)。

5. 中藥內(nèi)服：對(duì)于肝郁氣滯體質(zhì)者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些疏肝理氣的中藥，如柴胡、郁金、香附等。柴胡能和解表里、疏肝解郁、升陽(yáng)舉陷；郁金可活血止痛、行氣解郁、清心涼血、利膽退黃；香附能疏肝解郁、理氣寬中、調(diào)經(jīng)止痛。通過(guò)調(diào)理身體內(nèi)部的氣血運(yùn)行，改善皮膚狀況。

中醫(yī)根據(jù)不同體質(zhì)去黑頭，是從整體觀念出發(fā)，通過(guò)飲食、中藥、按摩、生活習(xí)慣等多方面進(jìn)行綜合調(diào)理。但每個(gè)人的體質(zhì)和皮膚狀況不同，在采用這些方法時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行選擇，并遵醫(yī)囑進(jìn)行。若黑頭問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科或中醫(yī)科就診。