中醫(yī)認為手淫時間問題與腎精虧虛、氣血不足、肝郁氣滯、濕熱下注、心脾兩虛等因素相關(guān)，調(diào)養(yǎng)方法有中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)整、運動鍛煉、生活習(xí)慣改善等。

1. 腎精虧虛：過度手淫易導(dǎo)致腎精損耗，使手淫時間異常。腎精是人體生殖和生長發(fā)育的根本物質(zhì)，長期損耗會影響生殖功能及性功能。可選用五子衍宗丸、金鎖固精丸、左歸丸等中藥調(diào)理，這些藥物具有補腎益精的功效，能改善腎精虧虛狀況，但需遵醫(yī)囑使用。

2. 氣血不足：手淫頻繁會使身體消耗過大，導(dǎo)致氣血生成不足。氣血是維持人體正常生理功能的重要物質(zhì)，氣血不足會使身體各器官功能減退，影響性功能?？赏ㄟ^服用八珍湯、歸脾湯、十全大補丸等中藥方劑或成藥來補益氣血。

3. 肝郁氣滯：不良情緒如焦慮、抑郁等，加上手淫習(xí)慣，易導(dǎo)致肝郁氣滯。肝主疏泄，肝郁會影響氣機運行，進而影響性功能?？蛇x用逍遙丸、柴胡疏肝散、舒肝丸等藥物，以疏肝理氣。

4. 濕熱下注：長期手淫且不注意個人衛(wèi)生，易滋生濕熱之邪，下注于下焦，影響生殖系統(tǒng)功能。可使用龍膽瀉肝丸、四妙丸、二妙丸等藥物清熱利濕。

5. 心脾兩虛：過度手淫及生活壓力等，可導(dǎo)致心脾兩虛。心主神明，脾主運化，心脾功能失調(diào)會影響性功能?？煞脷w脾丸、人參養(yǎng)榮丸、柏子養(yǎng)心丸等藥物補益心脾。

6. 針灸治療：通過針刺關(guān)元、氣海、腎俞、三陰交等穴位，可調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，改善手淫時間問題。

7. 飲食調(diào)整：多吃具有補腎固精作用的食物，如核桃、芡實、山藥、黑芝麻等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

8. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，可增強體質(zhì)，提高身體免疫力，改善性功能。

9. 生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少手淫次數(shù)，保持心情舒暢。

中醫(yī)從整體觀念出發(fā)，認為手淫時間問題與多種因素相關(guān)。通過中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)整、運動鍛煉和生活習(xí)慣改善等綜合調(diào)養(yǎng)方法，可有效改善手淫時間問題。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或男科就診，以便明確病因，進行針對性治療。