一般不能通過某種方式來刺激小腿腿骨變長，小腿腿骨的長短主要跟遺傳因素有關(guān)，如果已經(jīng)超過正常生長年齡，此時采取任何方式都達(dá)不到比較好的增高效果。

如果骨骼線還沒有閉合，平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如可以慢跑、快走或進(jìn)行瑜伽鍛煉，這樣能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，對身體有好處，同時還可以多吃有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶等。

如果骨骼線已經(jīng)完全閉合，此時基本上沒有好的方式來讓身體長高。

平時生活中需要多觀察身體癥狀，最好不要經(jīng)常進(jìn)行劇烈運動，以免導(dǎo)致身體損傷，出現(xiàn)各種并發(fā)癥。