吃酵素果凍可以減肥，但對(duì)身體有明顯的副作用。

酵素果凍屬于保健品，雖然宣傳其中含有活性物質(zhì)酵素可以起到促進(jìn)消化、代謝脂肪的作用，但大多都會(huì)添加過(guò)多的香精、色素、違禁品等，而且主要是通過(guò)拉肚子的方式減輕體重。會(huì)導(dǎo)致患者腸道微環(huán)境失衡，引起腹痛、腹脹、消化不良、食欲下降等副作用。而且酵素果凍所謂的減肥效果只是減少身體中的水分，并沒(méi)有減少脂肪，大多在恢復(fù)正常飲食后體重就會(huì)反彈。

酵素果凍減肥的有效性、安全性沒(méi)有保證，且副作用較多。所以患需要減肥的患者還是需要通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)減輕體重。