減肥是當(dāng)代社會(huì)很多人的目標(biāo)，因此伴隨著這類(lèi)人群的需求，出現(xiàn)了各種各樣的減肥瘦身產(chǎn)品，其中酵素就是炒的比較火的一個(gè)減肥食品。還有的人主張通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到減重的效果。關(guān)于減肥過(guò)程中的一些產(chǎn)品與節(jié)食減肥是否有效的問(wèn)題，讓我們請(qǐng)出暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師董志勇來(lái)為我們進(jìn)行科普。

減肥瘦身產(chǎn)品能不能吃？有沒(méi)有副作用？

瘦身產(chǎn)品可以偶爾吃一點(diǎn)，但不能長(zhǎng)期食用。瘦身產(chǎn)品中含有瀉藥成分，可以使人體排出大量水分，從而造成脫水的情況，比如頭暈、尿少、口渴、皮膚干燥等。瀉藥還會(huì)導(dǎo)致腹瀉，使得胃腸道電解質(zhì)功能紊亂、橫紋肌溶解、腎功能衰竭。有些患者可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等癥狀。

酵素減肥有副作用嗎？

理論上酵素沒(méi)有減肥作用，也沒(méi)有副作用。酵素是一種蛋白質(zhì)，廣泛分布于人體的體液中，起到新陳代謝的作用。有些人服用酵素后，可能產(chǎn)生心理暗示，從而促進(jìn)消化功能，出現(xiàn)暫時(shí)的瘦身效果。有些酵素產(chǎn)品中糖、果酸含量較高，可能會(huì)刺激胃腸道，產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀，大量糖類(lèi)也會(huì)增加人體的攝入量，反而使體重增加。

節(jié)食減肥靠譜嗎？

節(jié)食減肥有一定效果，但容易造成脫水、營(yíng)養(yǎng)不良、頭暈等情況，因此不建議節(jié)食減肥。吃飽后站立半小時(shí)，不能明顯增加身體的能量消耗，或基礎(chǔ)代謝率，因此不會(huì)有減肥的效果。吃完飯半個(gè)小時(shí)后，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消耗熱量，可以起到減肥的作用。

節(jié)食減肥雖然可以掉稱(chēng)，但是更容易反彈，并且還可能損傷患者正常的胃腸道功能。另外市面上的一些產(chǎn)品鼓吹減肥效果，其實(shí)效果并不明顯，并且還可能造成患者出現(xiàn)腹痛腹瀉等的副作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，最有效與科學(xué)的方法是合理膳食和均衡營(yíng)養(yǎng)，并且增加運(yùn)動(dòng)量。