黃瓜可以幫助人們減肥，一周只吃黃瓜，7天能夠瘦10斤，原因如下：

1.熱量低：100克黃瓜只有15大卡的熱量，含水量很高，而且可以生吃，適合在減肥期間吃。

2.纖維素高：黃瓜含有豐富的纖維素，纖維素能夠促進(jìn)腸胃蠕動，緩解和預(yù)防便秘。還能促進(jìn)垃圾廢物的排出，讓人一身輕松。

3.飽腹感強(qiáng)：黃瓜雖然是一種蔬菜，但是它有較強(qiáng)的飽腹感。感到饑餓的時(shí)候生吃一根黃瓜，喝上一杯溫水，能夠抵擋饑餓感來襲。

4.含有丙醇二酸：新鮮黃瓜中含有丙醇二酸，這是一種能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的物質(zhì)，生吃黃瓜是最減肥的吃法。

想要7天瘦10斤，用黃瓜是可以做到的?？梢悦刻熘怀陨S瓜，或者加上兩個(gè)雞蛋，再配合一定的運(yùn)動，瘦的非?？臁２贿^這種減肥飲食方法，只能當(dāng)“急救”，比如藝考考試前需要極速瘦身。畢竟這種減肥法不是長久之計(jì)，容易反彈，容易導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，還會讓人抵抗力下降，容易生病。