減肥可以吃的零食清單
減肥期間可以吃零食，但是要有選擇性的吃，以下便是減肥可以吃的零食清單：
1.無糖酸奶：減肥期間可以喝酸奶，但是最好選擇無糖酸奶。酸奶富含蛋白質，還有抑制食欲的作用。有益生菌的存在，能夠促進腸道菌群的平衡，促進腸道蠕動，緩解便秘。
2.低熱量水果：減肥期間可以吃水果，但是要有選擇性的吃?？梢赃x擇蘋果、柑橘、西柚、香蕉等熱量低的水果，選擇含水量較大的水果，補充膳食纖維，有較強的飽腹感，利于減肥。
3.魔芋食品：減肥期間可以吃魔芋做的零食，例如魔芋粉絲等。魔芋脂肪低，熱量低，含糖量也低，而且還有豐富的膳食纖維，飽腹感很強，能夠減少其他食物的攝入。
4.原味海苔：海苔也是減肥當中可以吃的零食熱量比較低，含有豐富的B族維生素和鉀元素。吃海苔的時候要多喝水，讓海苔在身體里膨脹，有較強飽腹感。選擇原味海苔，盡量不要選擇那些額外添加油鹽糖的產品。
董欣
三級營養(yǎng)師（責任編輯：勞敏聰 ）
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