大姨媽來了能吃馬蹄嗎
大姨媽在臨床上稱為月經，月經來了后是可以適量吃馬蹄，但不要過量食用，避免加重腸胃負擔。
馬蹄中含有蛋白質和多種微量元素，比如鈣、磷、鐵等，馬蹄中有較高的磷，可促進人體的營養(yǎng)吸收，同時具有清熱解毒、潤腸通便、降血壓的功效，適量食用可以促進人體新陳代謝。但需注意，馬蹄屬于一種寒性食物，不建議過量食用，尤其是腸胃虛弱的女性，避免過量食用加重腸胃負擔。
女性在月經期間不要吃寒涼、辛辣等刺激性食物，可以適當吃些清淡、易消化的食物，比如雞蛋羹、小米粥、面條等，如果出現(xiàn)痛經的癥狀，也可以喝些紅糖水或用熱水袋熱敷腹部，來緩解痛經，同時多注意保暖，避免發(fā)生著涼。
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