適當多喝水是有利于減肥。適當?shù)亩嗪人軌蛱岣呷梭w的新陳代謝，促進代謝廢物排出體外，而且還能夠增加飽腹感，在某種程度上對減肥有一定的幫助。但也并不是喝得越多越好，因此在喝水時必要的細節(jié)需要注意。

1、適量。雖然適當?shù)亩嗪人畬p肥有一定的幫助，但也不是喝得越多越好，成人每天的飲水量應該保持在1500~1700毫升左右。

2、少量多次飲用。在喝水的時候要采取少量多次的方式，建議每隔一小時喝一杯水，每天喝6~8杯水即可，如果在短時間內喝大量的水，則有可能會導致水中毒等不良后果的發(fā)生，對身體健康產(chǎn)生不利的影響。

3、特殊人群要控制飲水量。患有腎臟或者心力衰竭等疾病的患者，不可以過多的喝水，要在醫(yī)生的指導下合理安排飲水量，要不然則會增加腎臟和心臟的負擔，引起水腫，甚至可能會導致病情變得更加嚴重。

4、不能用飲料代替水。雖然飲料當中的主要成分是水，但不可以用飲料代替水，因為飲料當中含有許多添加劑和糖分，不但會影響減肥效果，還有可能會增加腎臟負擔。