適當?shù)某阅瞎夏軌蜉o助減肥。南瓜含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸道的蠕動和脂肪的消耗，對減肥有一定的幫助。適當?shù)某孕┠瞎?，對身體還有許多其他的好處，比如：

1、保護胃黏膜。南瓜當中的果膠含量比較充足，果膠具有比較強的吸附性，能夠粘結和消除細菌和毒素，比如鉛、汞，能夠輔助排毒，對保護胃黏膜有一定的幫助，患有胃病的人可以適當食用。

2、輔助降血糖。南瓜雖然比較甜，但是南瓜當中的糖分是一種降糖活性成分，能夠輔助降血糖，同時南瓜當中的鈷含量也比較高，能促進新陳代謝，同時也能夠促進維生素B12的合成，適當?shù)氖秤脤μ悄虿』颊哂幸欢ǖ暮锰帯?/p>

3、抗氧化。南瓜當中富含多種氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)，其中維生素C是一種不錯的抗氧化劑，對避免自由基對皮膚造成傷害有一定的幫助，能夠輔助抗衰老。

4、促進生長發(fā)育。南瓜當中的鋅元素比較豐富，鋅是人體所必需的營養(yǎng)成分，能夠促進蛋白質(zhì)以及核酸的合成，對促進兒童的生長發(fā)育有一定的幫助。