一般來講，處于減肥期間是可以吃楊桃的，楊桃里面含有大量的纖維、水分以及維生素，吃了之后有助于身體營養(yǎng)的補(bǔ)充，起到以下幾種減肥的輔助作用。

1.促進(jìn)消化。

楊桃富含膳食纖維素，吃了之后可以讓人更輕松的排便，將身體里面的代謝廢物和脂類物質(zhì)及時(shí)排出，避免身體沉積過多的脂肪。而且膳食纖維還可以吸收水分，給人產(chǎn)生保護(hù)感，減少其他食物的攝入量，阻礙營養(yǎng)吸收，達(dá)到輔助減肥的效果。

2.增強(qiáng)代謝功能。

楊桃含有大量的維生素、果糖、蘋果酸、檸檬酸，吃了之后可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，把糖分轉(zhuǎn)化為熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒。其中維生素D還可以幫助身體制造更多的瘦素，對清脂、降脂產(chǎn)生較好的效果。

3.補(bǔ)充水分。

楊桃里面含有大量的水分，水分可以促進(jìn)身體的新陳代謝，使體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)增強(qiáng)，對脂肪的代謝起到加速的效果。

減肥期間可以吃楊桃。不過楊桃是含有糖分的水果，為了避免身體攝入過量的糖分，大家在吃楊桃的時(shí)候要控制好食用量，必要的話還需要減少其他主食的攝入，以免影響減肥效果。