一般來講，減肥的人比較適合吃無糖燕麥片。在食用時選擇用水或者脫脂牛奶沖泡，吃了之后不用擔心對減肥有影響，還會對身體產(chǎn)生以下幾個好處。

1、飽腹。無糖燕麥片的飽腹感較強，因為其中有著大量的膳食纖維。纖維在遇到水之后會大量的吸收水分，讓人在進食的時候減少攝入量。同時還能將其他的營養(yǎng)物質(zhì)進行吸附，對營養(yǎng)的吸收起到抑制作用。

2、通便。無糖燕麥片里面的膳食纖維可以刺激腸道蠕動，使腸道內(nèi)容物及時排出，減少營養(yǎng)的吸收量。經(jīng)常吃無糖燕麥片可以使人養(yǎng)成良好的排便習慣，使身體的代謝廢物及時排到體外，對減重起到一定的幫助。

3、促進代謝。吃無糖燕麥片可以幫助身體補充多種維生素，其中維生素B1有利于將葡萄糖轉(zhuǎn)化成熱量，維生素B2以及維生素D可以促進脂肪的代謝，產(chǎn)生瘦素，幫助人體減肥。

減肥期間，可以適量的將無糖燕麥片當做主食。除此以外，也要配合多種運動來促進脂肪的燃燒，使減肥效果變得更好。