沒吃飯跑步對身體有害嗎
如果是身體健康的人沒吃飯跑步，一般是沒有害的，但如果是低血糖的人沒吃飯跑步，對身體可能會有害。
跑步屬于常見的一種運動方式，在早上的時候空腹跑步，可以加快脂肪的消耗。正常情況下，在運動過程中機體會優(yōu)先消耗糖原，其次是消耗體內(nèi)的脂肪。而在空腹的狀態(tài)下，體內(nèi)的糖原量比較少，能更快達到消耗體內(nèi)脂肪的目的，因此身體健康的人沒吃飯跑步，既可以鍛煉身體，又可以起到消耗脂肪的作用，一般是沒有害的。
但是，在生活中并非所有的人都適合沒吃飯跑步，例如低血糖的人沒吃飯跑步，可能會導(dǎo)致身體的糖原和脂肪過度消耗，造成血糖含量下降。而血糖含量下降明顯時，可能會誘發(fā)低血糖，引起乏力、手抖、頭暈、心悸等不適癥狀。因此，對于低血糖癥的人沒吃飯跑步，對身體可能有害。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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