頸椎痛做什么運動可以讓頸椎好起來
頸椎痛通常不可以通過做運動讓頸椎好起來，只可以起到暫時緩解的作用。頸椎痛一般可以做平板支撐、打羽毛球、轉(zhuǎn)動肩胛骨、游泳等運動，對緩解頸椎痛有一定的作用。
1、平板支撐：在做平板支撐時，腹部的力量將自身的背部、腰部、腳部維持一條直線，可以加強頸肩背部的力量，有助于緩解頸椎痛。
2、打羽毛球：在打羽毛球時，脖子會向后仰，可以增強頸部肌肉力量，穩(wěn)定頸椎結(jié)構(gòu)，對緩解頸椎痛有一定的作用。
3、轉(zhuǎn)動肩胛骨：肩胛骨也叫琵琶骨，可以起到保護頸椎的作用。轉(zhuǎn)動肩胛骨可以促進頸部血液循環(huán)，也能夠緩解頸椎痛。
4、游泳：游泳是一項比較健康的運動，可以緩解頸肩部肌肉的痙攣，增強頸椎的穩(wěn)定性，具有輔助緩解頸椎痛的作用。
運動只可以起到輔助緩解疼痛的作用，并不能治療頸椎痛，必要時應在醫(yī)生指導下服用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
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（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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