不吃早飯空腹跑步好嗎
不吃早飯空腹跑步通常是不好的，可能會對身體健康造成影響。
跑步的運動量比較大，一般在跑步的過程中會消耗機體的血糖來提供能量，若在空腹?fàn)顟B(tài)下跑步，由于空腹時人體內(nèi)血糖水平本身處于較低的狀態(tài)，再加上運動消耗，則很容易造成血糖含量進一步偏低，因此，可能會發(fā)生低血糖，使患者出現(xiàn)頭暈眼花、四肢乏力、惡心等不適癥狀。此外，不吃早飯空腹跑步還會導(dǎo)致血液中產(chǎn)生大量的游離脂肪酸，容易發(fā)生乳酸聚集性酸中毒，從而影響身體健康。因此，通常是不建議早上空腹跑步的。
若有跑步的習(xí)慣，可以適當(dāng)吃早餐后再進行跑步，且要注意不能吃得過飽跑步，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，也不利于身體健康。
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- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
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