運(yùn)動(dòng)完15分鐘通?？梢耘菽_，在泡腳時(shí)可以使用溫水，起到消除疲勞的作用。

運(yùn)動(dòng)過后可能會(huì)出現(xiàn)身體疲勞的情況，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中會(huì)大量消耗體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分，無(wú)法得到及時(shí)補(bǔ)充所引起的，在這種情況下休息15分鐘可以使用溫水泡腳，泡腳時(shí)可以使腳部的血管擴(kuò)張，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到緩解肌肉緊張、消除疲勞的效果，對(duì)于運(yùn)動(dòng)過后的身體有一定的好處。

在日常生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中還會(huì)燃燒體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減輕體重的作用，但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意控制好時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，避免因運(yùn)動(dòng)量過大或者時(shí)間過長(zhǎng)而造成機(jī)體意外損傷。

在運(yùn)動(dòng)過后要注意不可以馬上泡腳，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后身體內(nèi)的毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果馬上泡腳能會(huì)使寒氣進(jìn)入體內(nèi)而引起受涼。