頸椎不好不僅要睡枕頭，還要采取平躺的姿勢，兩者相結(jié)合才可以更好的緩解不適癥狀。如果效果并不理想，可以搭配理療、藥物等方式進行改善。

人體頸椎具有一定的生理曲度，用來維持正常的生理功能，如果經(jīng)常低頭工作，會導致頸椎受到壓迫，誘發(fā)頸椎疼痛、僵硬、活動受限等。為了緩解癥狀，睡覺時不僅要平躺，還要選擇高度合適的枕頭，避免過高過低，以免導致頸椎兩側(cè)肌肉長期懸空，處于痙攣狀態(tài)，會誘發(fā)生理曲度改變，加重癥狀。

頸椎不好，平時可以通過按摩、推拿、牽引等方式進行理療，能夠促進血液循環(huán)，緩解痙攣，改善癥狀。如果效果不佳，可以服用止痛類藥物進行改善，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免不良的坐姿，適當?shù)倪M行活動。