如果飯后30分鐘后快走對身體是好的，如果在飯后立即快走，對身體是不好的。

正常情況下，在飯后胃腸道當(dāng)中的血液會有所增多，能夠幫助胃腸道更好的消化食物。如果在飯后30分鐘快走對身體是好的，此時(shí)進(jìn)行快走能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于食物的消化和吸收。通過經(jīng)常快走，還可以鍛煉下肢的肌肉力量，提高下肢的穩(wěn)定性。

如果在飯后立即快走，由于胃部處于飽脹的狀態(tài)，因此在快走之后可能會誘發(fā)胃下垂，還有可能會引起胃部痙攣導(dǎo)致胃痛，對身體是不好的。

剛吃完飯后，建議靜坐15~20分鐘，除了要避免快走之外，還應(yīng)避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。