飯后快走30分鐘對身體有一定的好處，但是需要在飯后半小時(shí)再進(jìn)行快走。

快走30分鐘對預(yù)防糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松癥等情況有良好的效果。而且有助于腸道蠕動，促進(jìn)消化，還可以鍛煉下肢肌肉的力量，提高下肢的穩(wěn)定性，所以對于身體有一定的好處，但是需要注意不可以在飯后立刻進(jìn)行快走，因?yàn)轱埡笪覆刻幱陲柮浀臓顟B(tài)，如果立刻快走可能會導(dǎo)致胃部痙攣，出現(xiàn)胃痛的癥狀，甚至還會誘發(fā)胃下垂，不利于身體健康，所以建議在飯后半小時(shí)進(jìn)行快走。

如果日常需要運(yùn)動，可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇針對性的運(yùn)動，幫助身體健康。