晚上跳舞對身體有些好處，但需要長期堅持。

跳舞屬于一種有氧運動，通過蹦跳的方式可促使機體脂肪燃燒，減掉身上多余的脂肪，防止肥胖的癥狀發(fā)生。適當?shù)奶枰部稍黾訖C體的血液運轉，增強自身心肺功能。并且還可緩解工作中的壓力，使自身關節(jié)更加靈活。

雖然晚上跳舞對身體有些好處，但如果沒有毅力堅持，偶爾一次跳舞，可能對身體的好處體現(xiàn)不明顯，所以建議長期堅持進行。

在晚上跳舞的過程中，應注意跳舞時長。避免長時間進行有氧運動，防止乳酸在肌肉過度堆積，引起肌肉酸脹感的情況發(fā)生。在晚上跳舞時避免動作過于劇烈，防止神經過度興奮夜間難以入睡的情況出現(xiàn)。