原地抬腿運動有什么好處
原地抬腿運動通常可以起到增強心肺功能、瘦腿、改善關(guān)節(jié)不適等好處。
1、提高肺活量：原地抬腿運動屬于一項較好的有氧運動，平時適當?shù)倪M行原地抬腿運動可以有效的提高肺活量，同時還可以促進心臟泵血功能，能夠達到增強防心肺功能的作用。
2、瘦腿：平時適當?shù)倪M行原地抬腿運動，不僅可以鍛煉腿部肌肉力量，同時還可以促進腿部多余脂肪燃燒，從而達到瘦腿的效果。
3、改善關(guān)節(jié)不適：如果不經(jīng)常的進行活動，骨骼和關(guān)節(jié)會出現(xiàn)退行性變化，而適當?shù)倪M行原地抬腿運動，可以使腿部肌肉放松，改善骨骼和關(guān)節(jié)不適癥狀。
雖然原地抬腿運動具有較多好處，在運動時需要注意運動量，避免時間過長或過于劇烈，以免對身體健康造成影響。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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