每天跑步15分鐘的好處有強(qiáng)身健體、減肥瘦身、預(yù)防便秘等。

1、強(qiáng)身健體：跑步對(duì)身體的好處有很多，每天適當(dāng)進(jìn)行跑步，有助于強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體免疫力。

2、減肥瘦身：跑步時(shí)能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，而且能夠促進(jìn)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的血液循環(huán)加快。堅(jiān)持每天跑步，一段時(shí)間后還可達(dá)到減肥瘦身的效果。

3、預(yù)防便秘：在跑步的過程中有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，如果患者每天進(jìn)行跑步，一定程度上能夠預(yù)防便秘。

除了以上好處外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能夠鍛煉肺活量，輔助改善肺功能，但在跑步時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)過度。