每天跑步10分鐘有什么好處
每天跑步10分鐘有愉悅心情、促進(jìn)消化、提高機(jī)體免疫力的好處。
1、愉悅心情：跑步的過程中可以刺激交感神經(jīng)，促使體內(nèi)分泌出多巴胺、腎上腺素，并增強(qiáng)神經(jīng)的興奮性，使心情變得比較愉悅。
2、促進(jìn)消化：每天跑步10分鐘可以加快腸胃的蠕動(dòng)功能，幫助腸胃內(nèi)的食物快速消化以及吸收，避免食物殘?jiān)L時(shí)間在腸胃內(nèi)滯留。
3、提高機(jī)體免疫力：跑步可以促使體內(nèi)血液循環(huán)以及新陳代謝的速度加快，幫助體內(nèi)毒素以及代謝產(chǎn)物快速的排出，并調(diào)節(jié)體內(nèi)器官以及組織的功能，從而提高機(jī)體的免疫能力。
另外，每天跑步10分鐘還可以起到瘦身、增加心肺功能的好處。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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